Centro de Bienestar y Fitness
Ubicado en 450 Washington Street, The Wellness & Fitness Center, anteriormente Codman Square Tech Center, es una ventanilla única para sus necesidades de estilo de vida saludable. El centro alberga nuestro Cocina de Enseñanza, nuestro anual Clínicas Gratuitas de Impuestosy nuestros socios Tabla diaria y Acondicionamiento físico de la comunidad de Healthworks.
Tabla diaria
The Daily Table se fundó en 2015 con la creencia de que la comida saludable debe ser deliciosa y asequible. La tienda de abarrotes sin fines de lucro ofrece alimentos convenientes y a buen precio que lo ayudarán a sentirse y estar mejor. Daily Table ofrece comidas listas para comer, una variedad de productos, pan, productos lácteos y comestibles a precios que se ajustan a todos los presupuestos.
Visite www.tabladiaria.org para obtener más información.
Horario:
Lunes - Sábado: 9 am - 8 pm
Domingo: 11 am - 6 pm
Contacto:
(617) 506-0219
Cocina de Enseñanza
La Cocina de Enseñanza en Codman Square es un espacio dinámico que combina servicios domésticos y equipos de última generación.
¡Nuestros socios Daily Table ahora ofrecen clases en Teaching Kitchen! Regístrese en una de sus clases y vea su horario. en su página web.
Fitness comunitario de Healthworks
En 2008, Codman Square Health Center se asoció con Fitness comunitario de Healthworks para construir un gimnasio comunitario en 450 Washington Street para mujeres y niños. Healthworks at Codman es una instalación de última generación de 9,000 pies cuadrados que incluye máquinas cardiovasculares, entrenamiento de fuerza y un estudio para clases grupales. Ya sea que le guste Zumba, cardio step, clases de fuerza o simplemente hacer ejercicio por su cuenta, Healthworks tiene algo para todos.
Todos los miembros tienen acceso a una amplia variedad de programas y clases de acondicionamiento físico. La membresía está disponible para todas las mujeres en una escala de tarifas móviles por tan solo $ 10 por mes, y los programas para jóvenes también son de bajo costo. Healthworks Community Fitness ha creado una base de miembros de más de 1,500 mujeres, muchas de las cuales fueron remitidas por sus médicos de atención primaria del Codman Square Health Center. El programa de recomendación de médicos cambia la prescripción única de ejercicio por una membresía gratuita de tres meses en Healthworks Community Fitness.
Horario:
Lunes - Sábado: 6 am - 8 pm
Contacto:
(617) 825-2800
Entrenamientos en casa
Cortesía de Healthworks Community Fitness
Ejercicios de silla
Ejercicios de silla de 40 minutos
Ejercicios de silla de 40 minutos 2
Ejercicios de silla de 30 minutos
Ejercicios de silla de 30 minutos 2
Ejercicios de silla de 30 minutos 3
Parte superior del cuerpo de la silla de 20 minutos
Ejercicios de silla de 20 minutos
Ejercicios de silla de 20 minutos 2
Entrenamiento en sillón de 20 minutos
entrenamientos de cuerpo completo
40 minutos de entrenamiento de cuerpo completo
Entrenamiento fácil de 40 minutos.
20 minutos de cardio y tonificación
Cardio
50 minutos cuerpo completo
45 minutos cuerpo completo
cardio de 40 minutos
40 minutos cuerpo completo
baile de 30 minutos
cardio de 20 minutos
Viraje
Abdominales de 20 minutos
